La comunicación es la base de las relaciones humanas y es indispensable en la vida cotidiana. La comunicación no se trata sólo de lo que decimos con palabras, sino también los gestos, la forma en que miramos, los movimientos del cuerpo y el tono de nuestra voz. Desde la forma en que caminamos, hasta cómo sonreímos, todo nuestro cuerpo emite señales que forman parte de la comunicación.
La comunicación no sólo consiste en transmitir opiniones o ideas, sino también crear vínculos con otros al compartir sentimientos y emociones de manera más profunda.
En ocasiones, lo que decimos con palabras no coincide con lo que nuestro lenguaje corporal expresa. Y a veces, la forma en que lo hacemos termina por separarnos en vez de unirnos. Por esto, debemos entender que siempre estamos comunicándonos con los demás, incluso de manera inconsciente.
Una mala comunicación puede ocasionar la ruptura de un matrimonio, conflictos con familiares o amigos, tensión y desagrado en el lugar de trabajo, entre muchos otros problemas.
Afortunadamente, todos tenemos la capacidad de aprender a comunicarnos de una manera mejor. Para ayudarte en este proceso, te entregamos algunos consejos que puedes comenzar a poner en práctica y así mejorar tu habilidad para comunicar a los demás de manera eficiente:
Fotografía: Budgeron Bach
- Trata a los demás de la forma en que quieres que te traten.
- Escucha con atención, sin interrumpir, lo que otros desean comunicar.
- Cuando expongas tu punto de vista, no esperes que los demás estén totalmente de acuerdo contigo.
- Considera que tú también puedes estar equivocado.
- Debes entender que no todos piensan igual.
- Respeta las opiniones de otros, aunque no estés de acuerdo.
- Recuerda que cada persona tiene derecho a pensar distinto.
- Sé claro en la forma en que te expresas.
- Asegúrate de que tu interlocutor entendió exactamente lo que querías comunicarle.
- Evita discutir cuando estés enojado. Primero tranquilízate y piensa cuidadosamente en el mensaje que deseas transmitir.
- Nunca busques imponer tu punto de vista; intenta entender y hacerte entender.
¿Cómo comunicar emociones?
La Comunicación Emocional tiene por objetivo aprender a tomar conciencia de nuestras propias emociones y comprender las emociones de los demás.
A veces, en nuestro intento de disimular lo que sentimos, echamos a perder la comunicación con otros. Es mejor no ocultar lo que sentimos y expresarnos sin temores ni agresiones.
De la misma forma, cuando logramos leer las emociones del otro, a través de sus gestos o sus miradas, somos capaces de comprender su situación y nos comunicamos de manera respetuosa y tolerante.
¿Qué beneficios obtienes al practicar la comunicación emocional?
- Evitas discusiones ocasionadas por emociones negativas.
- Llegas a acuerdos al establecer un vínculo emocional.
- Logras acercamiento en vez de distanciamiento.
- Aprendes a no reprimir tus emociones y a expresarlas sin agresividad.
- Mejoras tu salud y evitas trastornos somáticos, que se producen cuando reprimes tus emociones o te sometes a otros.
- Evitas futuros malentendidos.
- Tu interlocutor se siente comprendido, ya que eres capaz de leer sus emociones.
- Ayudas a resolver conflictos con los demás.
¿Cómo comunicarte con tu pareja?
Todos cometemos errores cuando nos comunicamos con nuestra pareja; nos quedamos callados y no decimos lo que sentimos; tratamos de imponer nuestra propia opinión; exponemos sus defectos con frecuencia; descalificamos sus puntos de vista; no los dejamos hablar; o nos enojamos cuando no piensan igual que nosotros.
Comienza a practicar estas simples estrategias, que te ayudarán a mejorar la comunicación con tu pareja y, en consecuencia, te beneficiarás al comprender sus puntos de vista y también lograrás hacerte entender:
- Nunca calles lo que piensas. Expresa tus sentimientos en todo momento.
- Sé claro cuando digas lo que sientes o piensas.
- No des por hecho que tu pareja sabe lo que sientes o piensas.
- Busca el equilibrio entre sus ideas y las tuyas.
- Si tienes que hablar con tu pareja sobre algún aspecto no tan bueno, comienza destacando primero sus virtudes y las cosas que valoras de su persona.
- Escucha con atención lo que tu pareja exprese.
- Acepta sus opiniones, incluso si son distintas a las tuyas, sin enojarte.
- Evita hablar de muchos temas al mismo tiempo. Aborda uno a la vez, para facilitar la comunicación y encontrar soluciones.
- Busca el momento y el lugar adecuados para conversar con tu pareja.
- Siempre mantén respeto y cuida no herir los sentimientos de tu pareja.
“Lo más importante de la comunicación es escuchar lo que no se dice.” Peter Drucker
