{"id":3901,"date":"2021-12-06T22:02:10","date_gmt":"2021-12-06T22:02:10","guid":{"rendered":"https:\/\/vitaplay.cl\/?p=3901"},"modified":"2022-01-25T21:33:27","modified_gmt":"2022-01-25T21:33:27","slug":"aumenta-tu-energia-y-vitalidad-naturalmente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitaplay.cl\/?p=3901","title":{"rendered":"Aumenta tu energ\u00eda y vitalidad naturalmente"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00bb1″ _builder_version=\u00bb4.9.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.9.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4″ _builder_version=\u00bb4.9.4″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text content_tablet=\u00bb\u00bb content_phone=\u00bb\u00bb content_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbIntroducci\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.14.7″ _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\n
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Es completamente normal que en ocasiones te sientas sobrepasado por trabajo u obligaciones de la vida cotidiana y sin fuerzas para continuar. Pero el estr\u00e9s que esto te genera, si no tomas el control sobre la situaci\u00f3n, puede afectar negativamente tus emociones y las relaciones con los dem\u00e1s.<\/p>\n

En este art\u00edculo, te entregamos algunos consejos que te ayudar\u00e1n a superar ese sentimiento que consume tu energ\u00eda y as\u00ed tomar las riendas nuevamente; todo esto, a trav\u00e9s de la pr\u00e1ctica de h\u00e1bitos saludables y el contacto con la naturaleza.<\/p>\n

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\"Naturaleza\"<\/p>\n

Fotograf\u00eda<\/em>:\u00a0 <\/span>Vanessa Garc\u00eda<\/a><\/p>\n

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El estr\u00e9s es una respuesta fisiol\u00f3gica ante situaciones de peligro, en la cual el cuerpo se predispone a evitar un ataque o bien a huir.<\/p>\n

En la medida que logres tomar consciencia de las cosas que te estresan y aquello que te quita fuerzas, podr\u00e1s enfrentarte a ellas de manera exitosa.<\/p>\n

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Rec\u00e1rgate de energ\u00eda solar:<\/strong> El cuerpo humano tambi\u00e9n necesita recargar sus bater\u00edas. Algo tan simple como tomar sol (con una adecuada protecci\u00f3n), pasear por un \u00e1rea verde, una suave caminata descalzo sobre la arena de la playa, practicar alg\u00fan deporte o hacer ejercicio al aire libre, te nutren con energ\u00eda de la naturaleza.<\/p>\n

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Relaja tu cuerpo y tu mente al aire libre:<\/strong> En un parque, o en cualquier lugar tranquilo, busca una posici\u00f3n c\u00f3moda y practica relajaci\u00f3n y meditaci\u00f3n. Al tomar consciencia de tu respiraci\u00f3n, de tu cuerpo y de tu mente lograr\u00e1s mejorar tu atenci\u00f3n, tu concentraci\u00f3n y, en consecuencia, tu rendimiento.<\/p>\n

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Disfruta la naturaleza con tu gente favorita: <\/strong>No todas las personas de tu entorno te hacen bien; algunos te aportan energ\u00eda y positividad, mientras que otros te agotan con su negatividad. Aprende a diferenciarlas y planifica paseos a la playa, a la monta\u00f1a, o a un bosque, con quienes contribuyen a tu bienestar.<\/p>\n

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Alim\u00e9ntate naturalmente:<\/strong> Mejora tus h\u00e1bitos alimenticios, disminuyendo el consumo de alimentos procesados y aumentando en tu dieta la cantidad de frutas y verduras frescas. Los alimentos en su forma natural conservan todas sus propiedades y aportan m\u00e1s vitaminas a nuestro cuerpo.<\/p>\n

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Rod\u00e9ate de flora y fauna:<\/strong> Al igual que con las plantas, el contacto con los animales es una excelente terapia para terminar con el estr\u00e9s. Si tienes una mascota, dedica m\u00e1s tiempo para pasear o jugar con ella. En el caso contrario, visita lugares donde puedas pasar alg\u00fan tiempo tranquilo observando aves, insectos y otras especies en su h\u00e1bitat natural. Recuerda siempre mantenerte en silencio y respetar sus espacios.<\/p>\n

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Son muy pocas las personas que pueden decir que nunca han experimentado periodos de agotamiento y estr\u00e9s. La buena noticia, es que todos tenemos la habilidad para poner en pr\u00e1ctica aquellos h\u00e1bitos saludables que nos permiten lograr tomar nuevamente el control sobre estos sentimientos negativos.<\/b><\/p>\n

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Art\u00edculos Recomendados:<\/h3>\n