{"id":3539,"date":"2021-09-27T19:57:08","date_gmt":"2021-09-27T19:57:08","guid":{"rendered":"https:\/\/vitaplay.cl\/?p=3539"},"modified":"2021-10-12T02:20:24","modified_gmt":"2021-10-12T02:20:24","slug":"mantener-la-calma-ante-un-conflicto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vitaplay.cl\/?p=3539","title":{"rendered":"Mantener la calma ante un conflicto"},"content":{"rendered":"[et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.9.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.9.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.9.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text content_tablet=\u00bb\u00bb content_phone=\u00bb\u00bb content_last_edited=\u00bbon|desktop\u00bb admin_label=\u00bbIntroducci\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\n<p>Los conflictos forman parte de la vida; mientras que somos capaces de superar algunos sin mayor esfuerzo, otros se tornan m\u00e1s dif\u00edciles de enfrentar. En la medida que alcanzamos ciertas metas, aparecen nuevos objetivos por los cuales luchar.<\/p>\n<p>Es bueno entender que, pese a que los obst\u00e1culos existen &#8211; y siempre habr\u00e1 nuevos obst\u00e1culos &#8211; debemos aprender a confiar en nuestra capacidad para mitigar los conflictos. La clave est\u00e1 en poner nuestra atenci\u00f3n en buscar soluciones, en lugar de perder el tiempo pensando en el conflicto mismo.<\/p>\n<p>Cuando damos vueltas y vueltas al problema, tiende a hacerse m\u00e1s grande y nos quedamos atrapados en un c\u00edrculo de negatividad.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-3544  aligncenter\" src=\"https:\/\/vitaplay.cl\/wp-content\/uploads\/2021\/09\/mantener-calma-300x184.jpg\" alt=\"mantener calma\" width=\"525\" height=\"322\" \/><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em style=\"text-align: center;\">Fotograf\u00eda<\/em><span style=\"text-align: center;\">:\u00a0 <\/span><a style=\"text-align: center;\" href=\"https:\/\/www.pexels.com\/@alex-green\">Alex Green<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][et_pb_row admin_label=\u00bbFila\u00bb _builder_version=\u00bb4.9.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.9.4&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbC\u00f3mo mantener la calma\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\n<h3>\u00bfC\u00f3mo mantener la calma ante un conflicto?<\/h3>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Evita los t\u00e9rminos absolutos (blanco o negro):<\/strong> El miedo tiende a hacernos interpretar la situaci\u00f3n de manera absoluta. Intenta analizar el problema desde distintos matices y ver\u00e1s que esa dificultad es relativa.<\/li>\n<li><strong>Respira profundamente y date un impulso:<\/strong> Procura salir al exterior, o abre una ventana, para que el aire circule y te relajes. Esto te dar\u00e1 un impulso para buscar soluciones.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 paciente y toma decisiones adecuadas:<\/strong> Ten presente que las dificultades no siempre se resuelven de inmediato; a veces requieren paciencia y an\u00e1lisis para tomar las decisiones m\u00e1s adecuadas.<\/li>\n<li><strong>Consulta a alguien de confianza:<\/strong> Pide la opini\u00f3n a una persona en quien conf\u00edes; su consejo puede ayudarte a ver la situaci\u00f3n desde otro punto de vista.<\/li>\n<li><strong>La m\u00fasica es medicina:<\/strong> En momentos de estr\u00e9s, escuchar m\u00fasica activa la creatividad y ayuda en la b\u00fasqueda de soluciones.<\/li>\n<li><strong>No te preocupes, \u00a1oc\u00fapate!:<\/strong> En vez de perder el tiempo preocup\u00e1ndote por el problema, oc\u00fapate de buscar un plan de acci\u00f3n que sea capaz de revertir la situaci\u00f3n de manera realista. Elabora una hoja de ruta con los primeros pasos, la que puedes ir adaptando en el camino. Tambi\u00e9n puedes anotar en un papel todas las ideas que creas \u00fatiles para soluci\u00f3n del conflicto; al leer todas esas ideas, te dar\u00e1s cuenta de que un problema generalmente tiene m\u00e1s de una soluci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Aprende de tu experiencia:<\/strong> Cuando est\u00e9s estresado, piensa en las cosas que te ayudan a tranquilizarte. Tu propia experiencia te permite conocerte a ti mismo e identificar aquellas habilidades y recursos con los que cuentas para resolver las situaciones de conflicto.<\/li>\n<\/ul>\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbConflictos en el trabajo\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\n<h2>Conflictos en el trabajo<\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Tal como en la vida personal, el trabajo tambi\u00e9n suele ser un \u00e1mbito en el cual podemos tener conflictos cuando menos lo esperamos. Cualquiera sea el origen del problema laboral, puede afectar nuestra productividad y traernos serias consecuencias.<\/p>\n<p>Es importante aprender a enfrentar estos conflictos y evitar malos ratos por estar malhumorado, ya que el enojo no soluciona el problema y s\u00f3lo nos atrapa en la negatividad.<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n, encontrar\u00e1s algunos consejos para lograr mantener la calma cuando las dificultades se presenten en tu trabajo:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Mant\u00e9n ordenado tu espacio de trabajo:<\/strong> El desorden es sin\u00f3nimo de caos y afecta negativamente tu estado mental. Es fundamental mantener limpia y ordenada el \u00e1rea donde te desempe\u00f1as laboralmente, de manera que sientas que tienes tu trabajo bajo control y, en consecuencia, tomes las decisiones adecuadas.<\/li>\n<li><strong><strong>No tomes decisiones apresuradas o enojado: <\/strong><\/strong>Es muy dif\u00edcil pensar cuando estamos enfadados. La rabia nos hace actuar guiados por nuestros sentimientos y no por la raz\u00f3n. Entonces, es bueno hacer una pausa para respirar profundamente y darle una vuelta al problema antes de responder o tomar una decisi\u00f3n. Procura adoptar una actitud positiva y conv\u00e9ncete de que el problema es puntual y que tiene soluci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>T\u00f3mate un descanso:<\/strong> Es necesario tomar peque\u00f1os descansos durante la jornada de trabajo, para dedicar unos cinco minutos a relajar tu mente. Acciones tan simples como hablar con alguien o tomar un caf\u00e9, son incre\u00edblemente \u00fatiles para desconectarte del trabajo por unos minutos y recargarte de energ\u00eda para continuar tus responsabilidades.<\/li>\n<li><strong>Cuida tu sue\u00f1o:<\/strong> La falta de sue\u00f1o reparador nos produce cansancio y malhumor y nos predispone a tomarnos a pecho cualquier cosa que no resulte como esperamos. Dormir bien es fundamental para mantenernos productivos y positivos.<\/li>\n<\/ul>\n[\/et_pb_text][et_pb_text admin_label=\u00bbConclusi\u00f3n\u00bb _builder_version=\u00bb4.10.8&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\n<p style=\"text-align: center;\"><b>El \u00fanico aspecto de un\u00a0conflicto que podemos controlar es c\u00f3mo reaccionamos y abordamos la situaci\u00f3n.<\/b><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Art\u00edculos Recomendados:<\/h3>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/vitaplay.cl\/comunicate-de-manera-clara-y-convincente\/\" rel=\"noopener\">Comun\u00edcate de manera clara y convincente<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/vitaplay.cl\/ayuda-a-tu-hijo-para-que-aprenda-a-escribir\/\" rel=\"noopener\">Ayuda a tu hijo para que aprenda a escribir<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/vitaplay.cl\/como-mejorar-nuestras-habilidades-sociales\/\" rel=\"noopener\">\u00bfC\u00f3mo mejorar nuestras habilidades sociales?<\/a><\/li>\n<\/ul>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section][et_pb_section fb_built=\u00bb1&#8243; _builder_version=\u00bb4.9.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_row _builder_version=\u00bb4.9.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_column type=\u00bb4_4&#8243; _builder_version=\u00bb4.9.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb][et_pb_text admin_label=\u00bbPi\u00e9 de P\u00e1gina\u00bb _builder_version=\u00bb4.9.7&#8243; _module_preset=\u00bbdefault\u00bb locked=\u00bboff\u00bb global_colors_info=\u00bb{}\u00bb]\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00a0<\/h2>\n<h2><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1986 size-medium aligncenter\" src=\"https:\/\/vitaplay.cl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/Jani-2-300x233.jpg\" alt=\"Jani 2\" width=\"300\" height=\"233\" \/><\/h2>\n<h2 style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/www.linkedin.com\/in\/alesoprano\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Alejandra Jim\u00e9nez<\/a><\/h2>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong>Mag\u00edster en Teor\u00edas de Aprendizaje de la Lengua Inglesa<\/strong><\/p>\n[\/et_pb_text][\/et_pb_column][\/et_pb_row][\/et_pb_section]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los conflictos son parte de la vida; algunos se superan sin esfuerzo y otros nos quitan el sue\u00f1o. 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